Station détente Lunettes Psio : Luminothérapie et relaxation en entreprise
EN QUOI CELA CONSISTE ?
L'appareil PSiO est une paire de techno-lunettes combinant de la luminothérapie avec des programmes de relaxation ou de méditation.
Les programmes enregistrés sont adaptés afin de proposer à son utilisateur un environnement audiovisuel favorisant au choix méditation, éveil/stimulation ou relaxation.
En entreprise les séances proposées sont des sessions de relaxation ou de méditation (exercices de respiration) afin d'améliorer la gestion du stress et proposer un moment pour soi aux employés.
COMMENT CELA AIDE SES PARTICIPANTS ?
La relaxation et la méditation sont deux techniques différentes pour stopper la rumination et détourner notre attention. À votre convenance l'appareil PSIO vous propose des séances de méditation ou de relaxation.
Le PSIO est utilisé pour des problématiques aussi diverses que la relaxation pré-chirurgie, l'anxiété, les troubles du sommeil, la préparation aux compétitions, l'arrêt de la cigarette entre autres... Voir vidéo de présentation.
COMMENT CELA FONCTIONNE ?
Les programmes visuels du PSIO proposent deux modes : la « lumière pulsée » qui privilégient l'arrêt de la rumination en cas de problème de sommeil/stress et la « lumière continue » plus fréquemment utilisée pour lutter contre la dépression saisonnière.
D'autres programmes, guidés par la voix, utilisent des techniques reconnues de suggestion pour aider l’utilisateur à retrouver le bien-être recherché.
UN PEU PLUS SUR LA DIFFÉRENCE MÉDITATION/RELAXATION
La méditation consistent en des techniques qui nécessitent d'augmenter notre attention afin de se recentrer sur soi. Le principe vise à être capable de réaliser un véritable scan de soi-même dans le but d'identifier ses tensions et de pouvoir les relâcher consciemment avec des exercices réguliers.
La relaxation à l'inverse consiste à laisser aller totalement notre attention et nos muscles afin de se rapprocher d'une phase de sommeil et laisser notre corps se réparer seul. Notre niveau d'attention normale se perd peu à peu et laisse finalement aller toutes les pensées ruminantes.
